Zwolnij tempo i odpocznij!

Jakiś czas temu furorę zrobiło określenie slow life. Coraz częściej mówi się o równowadze pomiędzy czasem pracy a odpoczynkiem. Wynika to z bardzo prostego powodu – potrzeby fizjologiczne takie jak sensowne odżywianie, odpoczynek i ruch to absolutna baza w zakresie budowania efektywności. Na początku może Ci się wydawać, że jesteś w stanie spać trzy godziny dziennie, pracować 16 i realizować wszystko, co tylko sobie zaplanujesz. Przez pewien czas organizm będzie jechał na rezerwach energetycznych, ale w pewnym momencie powie „stop”. Scenariusze mogą być różne – choroby, popełnienie błędu, który zniweczy wszystko, na co tak ciężko pracowałaś, zniechęcenie do działania i porzucenie projektu. Trudno nie wspomnieć również o pogorszeniu relacji z bliskimi. Ciężko jest żyć obok kogoś, kto wiecznie nie ma czasu, a nawet jak już uda się znaleźć chwilę, to automatycznie pada i usypia. Taki stan blokuje kreatywność, utrudnia podejmowanie decyzji. Czytaj dalej

Reklamy

Dlaczego warto nauczyć się odmawiać

Planowanie to sztuka wyborów. Papier wszystko przyjmie, ale jeśli wierzysz w to, że gdy tylko się dobrze zorganizujesz, to będziesz w stanie wyrobić normę za trzy osoby, to możesz się głęboko rozczarować. Niestety, nasze wybory nie zawsze wpływają tylko na nas samych. Często na szali trzeba postawić realizację swojego celu i celu innej osoby, co czyni wybór o wiele trudniejszym, zwłaszcza gdy w grę wchodzą bardzo bliscy ludzie. W związku z tym konieczne jest wyrobienie sobie asertywności. Asertywność to nie jest działanie na szkodę innych, robienie im na złość i bycie dla ludzi chamskim. Sedno tkwi w szacunku i respektowaniu również swoich oczekiwań. Wiąże się to z budzącym u wielu ludzi (w tym u mnie) grozę odmawianiem. Czytaj dalej